skipping
SKIPPING Skipping adalah olahraga menggunakan tali yang berguna untuk meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan sistem kardiovaskular. Skipping juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena skipping membakar kalori di dalam tubuh. Dengan skipping dapat meningkatkan koordinasi dan irama tangan dan gerakan kaki. Untuk pelari, skipping dapat membantu menjaga denyut jantung agar teratur, sehingga pada saat perlombaan tidak cepat lelah. Skipping juga melatih otot betis, paha, punggung dan bahu. Pada saat melompat tali harus menyentuh dasar lantai agar Anda dapat mengetahui bahwa tali tidak akan menyentuh kaki Anda. Ø Hal yang harus diperhatikan : v Ruangan Saat melakukan skipping harus berada di ruangan terbuka, ini untuk mencegah agar tali tidak mengenai barang-barang. v Ukuran tali Sebaiknya tali tidak terlalu panjang dan tidak terlalu pendek. v Waktu Saat disekolah karena waktu terbatas, sebaiknya dilakukan secara bergiliran sesuai waktu yang diten